BARRETTE ENERGETICHE 💪60 g di farro soffiato, io ho utilizzato quello di @prometeofarro (sotto il link per acquistarlo) 💪60 g di frutta secca e disidratata 💪40 g di miele 💪30 g di zucchero di canna Scalda in un pentolino zucchero e miele fino a creare un composto omogeneo, tosta leggermente in un’altra pentola il farro e la frutta secca, poi unisci tutti gli ingredienti mescolando bene. Versa in una teglia rivestita da carta da forno pressando per creare una tavoletta compatta spessa circa 1,5 cm. Lascia raffreddare totalmente e taglia in 8 barrette. Ogni barretta ha circa 80 kcal ed è molto ricca di grassi omega e anche di zuccheri, quindi consiglio di usarla come merenda per dare energia immediata, ad esempio prima di un allenamento sportivo o subito dopo come recupero. Voi usate mai le barrette di farro come merenda? Io le uso spesso con tante ricette differenti! Se volete provare questa marca potete acquistarlo su https://shop.prometeofarro.it con il codice NUTRIZIONISTABRANCHESI15 avrete il 15% di sconto Io ho subito adorato questa marca, ha prodotti di qualità, biologici e un’ampia scelta di prodotti integrali ❤️ . . SUPER ENERGETIC BARS 💪60 g of blown spelt, I used that of @prometeofarro (below link to buy it) 💪60 g dried fruit and dehydrated 💪40 g honey 💪30 g brown sugar Heat sugar and honey in a saucepan until you create a mixture, meanwhile toast lightly in another pot spelt and the dried fruit, then combine all the ingredients mixing well and pour into a baking pan lined with baking paper. Pressing to create a compact tablet about 1.5 cm thick. Let cool completely and cut into 8 bars. Each bar has about 80 kcal and is very rich in omega fat and also sugar, so I recommend using it as a snack to give immediate energy for example before a sports training or immediately after as a recovery. Do you ever use the bars of spelt as a snack? I often use them with many different recipes! If you want to try this brand of spelt you can buy it on https://shop.prometeofarro.it and entering the code NUTRIZIONISTABRANCHESI15 you will get 15% discount I immediately loved this brand,it has quality products organic and a wide selection of whole produc❤